Про ежедневные медитации

Вопрос читателя Гюнтера:

1)Ты упомянула медитации, но часто у людей нет времени каждый день медитировать, или же нет подходящего места (например, дома дети, которые требуют внимания);

2) Может, есть такая медитация, которую можно выполнить сидя в офисе или по пути домой?

Агнесе:

Большая часть медитаций выполняется в любой момент, этому можно уделить хотя бы пару секунд. Конечно, чем больше уделишь внимания медитации, тем лучше будут результаты. В зависимости от желаемого результата необходимо делать свою медитацию/визуализацию/аффирмацию. Визуализируйте, что чистая энергия вливается в Вас из Вселенной, в то же время визуализируйте, что все лишнее выливается из Вас наружу. Подтверждайте визуализацию утверждением, что это происходит на самом деле. Учитесь этому верить, потому что это правда. Конечно, любые изменения требуют времени. Сколько именно времени – зависит от обстоятельств (сила веры, желание, время, энергия, судьба).

Я советую практиковать медитацию любви. Она направлена на ощущение абсолютной любви ко всему окружающему, людям, природе, предметам, ситуациям. У медитации нет времени и места, позы и ограничения, её можно выполнять в любое время суток и в любом месте. Как выполняется медитация? Очень просто. Мы можем идти по улице, сидеть в кафе, ездить в транспорте, загорать на пляже или находиться на работе. Также можно практиковать медитацию в какой-нибудь сложной жизненной ситуации. Главное – ощутить любовь ко всему окружающему. Услышать и ощутить мир, в котором Вы есть. Ощутить прикосновение ветра, дождя; насладиться солнечной или дождливой погодой, ощутить все нюансы блюда и насладиться ситуацией, в которой Вы находитесь. Ощутить красоту окружающего мира. Понять это может мысль о том, что было бы, если бы у Вас не было бы никакого чутья. Тогда к ощущению любви прибавляется ощущение благодарности. Ощутите благодарность ко всему и поблагодарите за все, что можно сказать спасибо. Поверьте, на свете очень много вещей, за которые можно благодарить…

Это одна из чудеснейших медитаций, которую человек способен выполнить, поскольку в нее вложена любовь и благодарность. Нет необходимости концентрироваться на дыхании или позиции тела. В современном мире это самая благодарная медитация, которую я знаю!